Suvi on juustele koormav
Päike, meri, klooriveega basseinid... see kõik väsitab ja kuivatab juukseid. Mütsid, kübarad ning rattakiivrid? Mehhaanilised kahjustused on tagatud. Higistate rohkem ning käite tihedamini duši all ja pesete ka juukseid. Kuid hooletu pesemine rikub peanaha loomulikku mikrobioomi. Kuid ometi, kes muretseb suvel korra pärast? Jäätised, kokteilid, all inclusive... Ei midagi, milles oleks vitamiine ja mineraale, mis aitaksid teie juukseid toita.
Lühemaks lõigata või võidelda ilusate juuste eest?
Kas need on hallid, läiketa, krussis, nõrgenenud, lõhenenud? Pole imestada, et soovite panna aega juukselõikusele. Ning jah, mõnikord on see targeim otsus, mille saate teha. „Mõnikord on juuksed peale suve niivõrd kahjustatud, et neil puudub niinimetatud kutiikul, pealmine soomuseline kiht, mis juuste õige hoolduse korral on sile ning juuksed läigivad. Aga kui see on puudu? Siis ei ole mida siluda ning ainsaks lahenduseks on käärid!“ ütleb Ivana Pokorná Formocitas esteetilise meditsiini kliinikust.
Kes ei lõika, see toidab ja hooldab!
Juuksuri juurde te ei lähe ning soovite päästa mida päästa annab? Alustagem siis sellest, et eristame juuksekarvade hoolduse peanaha hooldusest. Sest kumbki neist tähendab midagi erinevat.
- Peanahk vajab toitmist seestpoolt
„Peanahk on nagu peenar, millest juuksed kasvavad. Ning kui soovite, et see oleks ilus, tuleb seda toita,“ nendib Ivana Pokorná. Seepärast tuleb esmajärjekorras ostukorvi lisada köögiviljad, puuviljad, fermenteeritud piimatooted, kala, pähklid, teraviljad. Tasakaalustatud toitumine. Sest see otsustab. Kui te oma kehale toitainetest midagi ei anna, siis võtab ta need peanahast, mis on nende helde allikas.
„Keha võiks need võtta luudest või kõõlustest, kuid see oleks eluohtlik. Samas see, kui ebapiisava toitumise tõttu teil juuksed välja langevad, ei ohusta teie elu. Kuid just seetõttu on väljalangevad juuksed ka muidu hea tervise korral signaaliks, et peate toitumist parandama ning seda mitte ainult peale suve,“ hoiatab ekspert.
Abiks on ka juustele mõeldud toidulisandid. „Põhilised on magneesium, kaltsium, seleen, tsink, räni, biotiin ning A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinid. Samuti unustatakse tihti, et mõned vitamiinid on rasvlahustuvad: A, D, E, K, ning selleks, et need imenduksid, toetage neid oomega-3 rasvhapetega. Koos oomega-3 rasvhapetega ärge unustage niinimetatud polüfenoole, mida lisaks vajalikele oomega-9 hapetele leiate oliiviõlist. Piisab ühest lusikatäiest päevas. Polüfenoole leidub märkimisväärselt ka kreeka pähklites, marjades või puuviljakoortes,“ soovitab Ivana Pokorná, lisades, et isegi täiusliku toitumise ja hoolduse korral tuleb taastumist oodata umbes kaks kuud.