Õige toimimine on kõige alus
Õige suuhügieeni alus on kindlasti katu põhjalik eemaldamine hammaste kõigilt pindadelt. „Hambaid tuleb pesta vähemalt kaks korda päevas – hommikul pärast sööki ja õhtul enne magamaminekut. Pärast hambapesu ei tohi enam süüa ega juua mitte midagi peale vee,“ soovitab hambahügieenik Lucie Hronková stomatoloogiakeskusest Dental Office H33.
Unustada ei tasu ka hambavahesid. „Piisab ühest korrast päevas. Õige tehnika õpetab selgeks hambahügieenik, kes kontrollib seda järgmiste visiitide ajal, et hambad oleksid alati puhtad ja terved,“ ütleb hambahügieenik.
Hammaste põhjalikuks pesemiseks
Millal hambahari välja vahetada?
Kas vahetad hambaharja regulaarselt või ootad, kuni see on omadega juba täiesti läbi, ning hakkad alles siis uut valima? „Hambahari tuleb välja vahetada ligikaudu iga kolme kuu tagant. Nii säilib selle harjaste tõhusus, mis väheneb nende lõhenemisel, mida ei pruugi veel palja silmaga näha,“ selgitab hambahügieenik ja tuletab meelde, et uus hambahari tuleb kasutusele võtta ka pärast külmetuse või gripi läbipõdemist.
Kuidas valida välja õige hambahari? Ainult värvi järgi valimisest ei piisa. „Ideaalne hambahari on pehme, väikese pea ja tihedate, sirgelt lõigatud harjastega,“ annab Lucie Hronková nõu.
Käi ajaga kaasas! See muudab töö kergemaks
Nutikas tehnoloogia on juba täiustanud peaaegu kõiki eluvaldkondi ning suuõõne hooldamine ei ole erand. Elektrihambaharjad ja suudušid näitavad seda ilmekalt. Miks peaksid need endale hankima?
Tervete igemete ja kauni naeratuse jaoks
Elektrihambaharjal on klassikalisega võrreldes terve rida eeliseid.
- Tõhusam pesemine – vibreeriv või pöörlev liikumine aitab eemaldada rohkem hambakattu ja toidujääke kui käsihambahari.
- Lihtsam kasutamine – elektrihambaharjaga pesemine on meie jaoks tavaliselt lihtsam tänu selle automaatsele liikumisele.
- Parem juurdepääs – elektrihambaharjade pead on eri kuju ja suurusega. Nendega pääsed pestes paremini raskesti juurdepääsetavatesse kohtadesse.
- Mitmesugused funktsioonid – elektrihambaharjadel on ka lisafunktsioone, näiteks eri töörežiimid, surveandurid ja sisseehitatud taimer, ning tänu sellele suudavad elektrihambaharjad veel paremini puhastada.
Suudušid
Kas ka sulle meeldib, kui suus on mõnusalt puhas ja värske tunne? Maksimaalse tõhususe saavutamiseks kasuta igapäevaselt ka suudušši. Tänu veejoale puhastab see tõeliselt põhjalikult ära ka hambavahed ning eemaldab toidujäägid ja katu.
Suudušiga saad puhtaks raskesti juurdepääsetavad kohad igemeservades, kuhu võivad koguneda põletikku põhjustavad bakterid. Nii vähendad parodontoosi tekkimise ohtu. Pehme veejuga masseerib seejuures kenasti ka igemeid, parandades nii verevarustust. Tänu sellele on igemed suuduši regulaarsel kasutamisel tervemad.
Veejuga täiusliku puhtuse teenistuses
VIHJE: suudušid on suurepärane lisavahend suuõõne eest hoolitsemiseks ka siis, kui sul on tundlikud hambad. Need võimaldavad nimelt vee survet ja temperatuuri reguleerida ning minimeerivad nii suu tundlike piirkondade ärritust.
Kuidas hoolitseda laste hammaste eest?
Juba esimese hamba ilmumisel tuleb hakata selle eest hoolitsema. Vali pehme laste hambahari ja puhasta sellega kaks korda päevas. Umbes ühe aasta vanuselt on lapsel tavaliselt nii üleval kui ka all neli hammast ning siis on õige aeg laps esimest korda hambaarsti juurde viia. Arst räägib suuhügieenist ja fluoriidi õigest kasutamisest ning ütleb ka, kui palju seda olema peaks.
Et hambapesu meeldiks ka kõige väiksematele
Hiljemalt lapse kahe aasta vanuseks saamisel hakka talle õpetama õiget hambapesutehnikat ning ka hambaniidi või hambavaheharja kasutamist. Selgita talle koos hambaarsti või -hügieenikuga, miks on oluline hammaste eest õigesti hoolitseda. Kasuta ka mänge või preemiaid, et muuta hambapesu lapse lemmikrituaaliks. Appi tulevad ka laste Sonic-tehnoloogiaga hambaharjad. Paljude puhul nende hulgast on olemas lõbusad äpid.
Sõber, kes aitab lapse naeratust tervena hoida
Parimad toiduained säravvalgete hammaste jaoks
Kui sageli mõtled oma hammaste tervisele toidupoes sisseoste tehes? Ilmselt väga harva. Seejuures on aga olemas toiduained, mis toetavad hammaste tervist ja jõudu seestpoolt. Nende hulka kuuluvad piimatooted, mis tugevdavad tänu neis sisalduvale kaltsiumile hambaemaili. Puu- ja köögiviljad toetavad hammaste tervist ja vähendavad hambaaukude tekkimise ohtu. Pähklid sisaldavad palju kaltsiumi ja fosforit, täisteratooted aga B-rühma vitamiine ja rauda, mis on väga kasulikud igemete tervise seisukohalt.
Ka puhta vee joomine aitab suud loputada ja hambaauke põhjustava happe tekkimist vähendada. Hea on juua rohelist teed – selles sisalduvad polüfenoolid võivad hambaid kaitsta ja vähendavad katu tekkimist.
Kas tead juba, kuidas oma hammaste eest õigesti hoolitseda ja miks teha seda kõige moodsamate vahenditega? Sel juhul hakka aga peale, et võiksid juba varsti tunda uhkust kauni ja eelkõige terve naeratuse üle.