Akne
Akne on põletikuline seisund, mis tavaliselt esineb murdeeas, kui kehas toimub palju eelkõige hormonaalseid muudatusi. See ei tähenda siiski, et aknet ei võiks esineda täiskasvanutel, vastsündinutel või väikelastel.
Akne põhjused
Akne üks peamisi põhjusi on karvanääpsu ummistumine (komedoonid), mis võivad muutuda põletikuliseks. Mustpead tekivad loomulikult ja järk-järgult sedavõrd, kui naharakud paljunevad. See ei põhjusta alati aknet – tervel nahal lahustub komedoon iseenesest.
Kui aga immuunsüsteem reageerib bakteritele, lipiididele või androgeenidele (meessuguhormoonid), võib naha all tekkida mikroinfektsioon, mis ei ole esialgu paljale silmale nähtav. Rasu ületootmise tagajärjel areneb infektsioon edasi ja tekib seisund, kus akne märgid on nahal näha.
Hormoonide mõju aknele
Lööbe ja hormonaalsete muudatuste vahel on tihe seos. Just seetõttu on naistel akne sageli ka täiskasvanueas, mitte nagu meestel, kellel akne üldjuhul stabiliseerub murdeeas. Naistel esinevat aknet mõjutavad hormonaalsed muudatused, mis kaasnevad raseduse, menopausi või menstruatsiooniga.
Peale hormoonide ja pärilikkuse võib aknet mõjutada ka see, kuidas sa oma naha eest hoolitsed, sinu kasutatavad tooted, su stressitase, elustiil, bakterid poorides, anaboolsete steroidide, liitiumiga ravimite, barbituraatide kasutamine või androgeenid.
Millised on akne tunnused ja liigid?
Rasunäärmed toodavad rasu, kuid kui need on suletud, on tagajärjeks suletud komedoonid, avatud komedoonid või vistrikud.
- Avatud komedoonid on väikesed tumedad alad, mis tekivad rasunäärme sulgumisel.
- Suletud komedoonid on kõrgemad ümarad valge tipuga kolded.
- Vistrikud on tavaliselt valusad, punased ja kõrgemad mädaga täidetud kohad.
Aknest vabanemine
Suures osas mõjutab aknet geneetika ja ei ole kindlat viisi, kuidas seda täielikult välja ravida. Kuid sa saad siiski palju vähendada akne sümptomeid ja minimeerida selle tagajärgi, milleks on nahale jäävad armid. Seega, mis tegelikult aitab akne korral?
Probleemse naha hooldamine
Aknega tegelemisel on hea, kui on paigas õige nahahoolduse rutiin.
- Esimene samm on alati täiesti puhas nahk, et ükski ebasoovitav bakter ei saaks põhjustada infektsiooni. Puhasta nahka kaks korda päevas, s.t igal hommikul ja igal õhtul. Osta hea aknelise naha mitsellaarvesi või aknelise naha puhastusgeel ning kasuta alkoholita puhastavaid tooteid ja meigieemaldajaid, mis ei ärrita ega kuivata nahka. Kuivatatud nahk toodab tavaliselt veelgi rohkem rasu.
- Puhas nahk vajab niisutamist. Proovi sobivat salvi või aknekreemi, mis kiirendab tervenemist, kuid samas hoiab ära uute vistrike tekke.
- Enne magamaminekut kasuta vistrikel paikset vahendit aknest tervenemise kiirendamiseks.
- Kord nädalas kasuta probleemse naha koorijat, mis aitab eemaldada surnud naharakud, või sügavpuhastavat näomaski aknelisele nahale, mis puhastab nahka ja teeb selle matimaks.
Tooted akne korral
Probleemne nahk vajab erihooldust, sest tavalised tooted võivad muuta akne ägedamaks. Seetõttu pead valima tooted, näiteks tootemarkidelt Vichy, La Roche Posay, Avène, Eucerin, Bioderma või A-Derma, mis on ette nähtud aknele kalduvale nahale ja valmistatud koostöös dermatoloogidega.
Võid proovida ka aknelisele nahale mõeldud looduskosmeetika tooteid, mis on väga õrnad sinu nahale, kuid ka loodussõbralikud.
Parimad tooted akne korral
Akne ravi
Kui oled akne käes kannatanud juba mõnda aega, leia hea dermatoloog. Dermatoloog võib soovitada akneravi, mida võid proovida ja kasutada aknest tervenemiseks. Naisi aitavad sageli rasestumisvastased hormoonvahendid. Igal juhul pead enne esimeste tulemuste nägemist ootama mõned nädalad. Vahel juhtub, et akne ägeneb ajutiselt, enne kui keha ravimitega harjub.
Veel nõuandeid aknega toime tulemiseks
Aknet võib mõjutada isiklik hügieen, toitumine või stress. Proovi järgida alltoodud nõuandeid.
- Ära puuduta nägu päeva jooksul, sest kätel olev mustus võib infektsiooni ägestada.
- Ära pigista ega kraabi vistrikke. Nii levib akne veelgi rohkem ja põhjustab püsivad armid.
- Puhasta sageli telefoniekraani ja voodipesu, eelkõige padjapüüre. Nii võid lahti saada aknet põhjustavatest bakteritest.
- Püüa säilitada head meeleolu ja väldi stressi, sest stress võib negatiivselt mõjutada rasunäärmete talitlust.
- Ära unusta tasakaalustatud toitumise ja füüsilise treenimise tähtsust. Õige eluviis võib aknet mõjutada. Mõned toiduained, mis võivad tekitada aknet, on piimatooted ja teatavad kõrge glükeemilise indeksiga tooted, nagu maiustused ja valgest jahust valmistatud tooted. Püüa süüa vähem seda liiki toiduaineid.
- Väldi tugevat päikesepaistet ja kaitse alati nahka, kasutades päikesekaitsevahendit, millel on kõrge SPF.
Akne katmine
Sul on vaja perfektset välimust, kuid pole aega oodata, millal akne kaob? Kata akne sobiva jumestuskreemiga. Hangi probleemsele nahale ette nähtud jumestuskreem, mis sisaldab aknet parandavaid aktiivseid koostisaineid. Samuti uuri lähemalt komedoone mittetekitavaid tooteid, mis ei ummista poore ja seega hoiavad ära akne levimist.
Peite- või jumestuskreem akne korral
- Kas sul on siin-seal ainult mõned vistrikud? Kasuta nende katmiseks head peitekreemi aknele, mille kasutamisel paistab su nägu täiesti veatu välja.
- Sul on vaja ühtlustada näonaha tooni? Kasuta vistrike ja aknearmide katmiseks hea katvusega jumestuskreemi aknele.
Aknearmidest vabanemine
Aknearme saad parandada kas kibuvitsa- või kuningakepiõliga või isegi aaloegeeliga, mis taastab hästi nahka. Võid proovida ka keemilist koorimist või IPL-kuuri. Siiski on kõige olulisem mitte lasta aknearmidel tekkida, mistõttu vistrikke ei tohi kunagi pigistada ega kratsida. Selle asemel kasuta paikset SOS-ravi, mis aitab aknel paraneda.
