Vältige suust tulevat halba lõhna. Uurige koos meiega, mis tegurid põhjustavad kõige sagedamini halba hingeõhku ja kuidas neid vältida, nii et te ühtegi kohtumist ära ei riku. Värske hingeõhu saavutamine on tihtipeale lihtsam, kui arvate.
Mis põhjustab suust tulevat halba lõhna?
Sibul, küüslauk, mädarõigas, kohv, alkohol või suitsud – kindlasti teame kõik, miks mõnikord tuleb suust halba lõhna. Kui aga räägime pikaajalisest halvast hingeõhust (nn. halitoosist), mis ei kao ka hammaste ühekordse pesemise järel, võib olla keerulisem süüdlast leida.
Kõige levinumate põhjuste hulka kuuluvad:
- ebapiisav hammaste, hambavahede ja keele puhastamine
- hambakaaries või -kivi ja igemepõletikud
- suuõõne mikrofloora tasakaalutus
- suukuivus (kserostoomia), mida põhjustab sülje eritamise vähenemine ja ebapiisav vedelike tarbimine
- nälgimine ja äärmuslikud dieedid, mis sisaldavad väga vähe süsivesikuid
- teatud ravimite kasutamine (näiteks allergia-, kõrge vererõhu või depressioonirohud)
- mitmesugused haigused ja tervisehädad: diabeet, hingamisteede põletikud, maksa ja neerude funktsioonide halvenemine, maohaavandid ja reflukshaigus
Kuidas eemaldada suust tulevat halba lõhna?
Eemaldada saab selle põhjuseid, rakendades eeskujulikku suuhügieeni!Suust tuleva halva lõhna põhjused on 90% juhtudest suuõõnes. Esimese sammuna minge oma hambaarsti juurde – tema uurib, kas halva hingeõhu taga ei peitu hambakaaries, igemepõletik või mõni muu suuõõne probleem. Järgmine käik tehke suuhügienisti juurde, kes eemaldab perfektselt teie hammastelt hambakatu ja -kivi ning annab nõu,kuidas hambaid õigesti puhastada ja milliseid hambavaheharjasid kasutada. Suust halva lõhna eemaldamisel saate aga ka palju ise kohe ära teha.
Aga kuidas?
1. Puhastage hambavahesid
Kindlasti olete kuulnud, et hambaid tuleb puhastada vähemalt 2 korda päevas, ja võib-olla juba teetegi seda tublilt. Aga kas te puhastate niisama hoolikalt ka hambavahesid? Just sinna kogunevad toidujäägid ja koos nendega bakterid, mis neid jääke seedides levitavad ebameeldivat haisu. Puhastage hambavahesid kord päevas, kasutades selleks:
- Hambavaheharjasid: tänu väikestele harjastele saavad nad kätte iga väikese puru. Hambavaheharjad on eri suurustes, nii et leiate alati oma hambavahedele sobiva harja.
- Hambaniiti: puhastab suurepäraselt kõige tihedamaid vahesid, kuhu ei pääse ka kõige väiksem hambavahehari.
- Suudušši: eemaldab osavalt kogu mustuse veejoa abil, ilma et rikuks hambavaapa või igemeid. Lisaks sellele sobib see suurepäraselt breketite, implantaatide ja hambakroonide puhastamiseks.
Vihje: hambavaheharja vahetage umbes kord nädalas. Klassikaline hambahari vahetage välja kord kolme kuu jooksul, et vältida bakterite paljunemise riski.
2. Eemaldage keelelt katt
Lohud keelel on just nagu loodud surnud rakkude kogunemiseks ja bakterite paljunemiseks. Ärge laske bakteritel võimust võtta ja eemaldage katt keelekaabitsaga. Piisab vaid paarist pikast tõmbest keele tagumisest osast tipu suunas ja keel on just kui uus. Te võite ka kasutada hambaharja, kuid olge sellega väga ettevaatlik ja pärast kasutamist loputage hambahari hoolikalt veega.
Vihje: kui teile hammaste puhastamine ei meeldi ja teil on tavaks see rutakalt ära teha, ostke endale elektrihambahari. Osal neist on isegi otsak keele puhastamiseks! !
3. Värskendage oma hingeõhku: ükskõik millal ja kus
Söögi järel, tööl ja enne olulist kohtumist – kontrollige oma hingeõhku. Pakkige oma kotti pastillid ja nätsud, suuvesi ja pihusti. Need lõhnavad hästi ja sisaldavad tihtipeale mikroobidevastaseid aineid, mis kõrvaldavad haisutekitajad otse suust. Suuvett kasutage viimase sammuna hammaste puhastamisel, aga ka pärast aromaatset lõuna- või õhtusööki, värsket hingeõhku andev pihusti sobib aga värskendamiseks ükskõik millal päeva jooksul – piisab paarist vajutusest näiteks trammisõidu ajal.
Vihje: proovige ka kapsleid ja tablette ebameeldiva suulõhna vastu, mis neutraliseerivad kõhus tekkivaid ebameeldivaid lõhnu.
4. Tooge söögilauale need toiduained ja joogid
Kas te teate, et lisaks ebameeldivat lõhna tekitavatele toiduainetele eksisteerivad ka sellised, mis võivad lõhna elimineerida? Värskema hingeõhu saamiseks soovitame juua rohelist teed ja süüa või närida basiilikut, piparmünti või peterselli – need taimed sisaldavad klorofülli, mis neutraliseerib soovimatuid lõhnasid. Suukuivuse tõttu tekkinud halva lõhna vastu haugake porgandit või C-vitamiini sisaldavaid puuvilju, mis toetavad sülje tootmist. Ärge seejuures unustage päeva jooksul juua puhast vett – et suud niisutada ja sealt toidujääke eemaldada.
Vihje: Kas ebameeldiv suulõhn püsib ka pärast hammaste puhastamise ja pikkaajalist eeskujulikku hambahügieeni rakendamist? Pange hambaarsti juurde aeg kirja. Tema leiab täpse põhjuse ja meetodi, kuidas teie puhul halba suulõhna eemaldada.