Punase naha, ebameeldiva sügeluse või villidega päikesepõletus – see on asi, mida me kõik pigem väldiksime, kuid millega on peaaegu igaüks kunagi kokku puutunud. Olenemata sellest, kas põletasite end koduaias, puhkusel mere ääres või mägedes, teame meie, mis aitab päikesepõletuse vastu ja kuidas seda tulevikus kõige paremini vältida.
Kolm päikesepõletuse astet
- Kerge põletus: põletada saanud nahk punetab kergelt, sügeleb ja valutab. Nahk on kuum ja tundlik.
- Keskmise astme põletus: lisaks punetusele ja valule ilmuvad nahale ka villid. Tihti esineb naha lõhenemist ja koorumist.
- Raske päikesepõletus: kõige tõsisema päikesepõletusega kaasnevad tugev valu, villid, mis katavad suure osa nahast, ning sümptomid nagu iiveldus, peavalu, palavik ja külmavärinad.
Päikesepõletus jääb teie nahale meelde ja see võib põhjustada jäävaid nahakahjustusi. Korduv põletus põhjustab naha enneaegset vananemist ja suurendab nahavähi tekkimise riski.
Kuidas ravida päikesepõletust
Kuidas hooldada päikesepõletatud nahka? Tutvuge meie kasulike nõuannetega, mis aitavad kuumatunde, valu ja sügeluse vastu.
- Jahutage nahka: päikesepõletuse korral on oluline nahka kõigepealt jahutada. Asetage kahjustunud kohale külm kompress või jahutage seda leige dušiga. Nahale võite pihustada ka termaalvett. Liiga külma või jäist vett on aga parem vältida, et mitte põhjustada nahale lisašokki.
- Niisutage: tarbige küllaldaselt vedelikku, sest põletatud nahk võib põhjustada veekaotust. Jooge vähemalt kaks liitrit vett päevas.
- Vältige kratsimist: ärge kratsige nahka ka siis, kui see sügeleb ja hakkab kooruma. Sellega ärritate nahka veelgi rohkem ja takistate taastumisprotsessi.
- Ärge torkige ega tõmmake ära päikesepõletusest põhjustatud ville: villid kaitsevad tundlikku uut naha nende all ja aitavad vältida põletikku. Niipea kui uus nahakiht on küllalt tugev, kukub surnud nahk iseenesest ära.
- Kreemitage nahka: kvaliteetsed kreemid aitavad leevendada naha kuumamist ja põletusjärgset sügelust. Kõige halvemast olukorrast aitavad välja kerged piimad, geelid ja suure veesisaldusega vahud. Liiga raske ja rasvane kreem võib aga naha jahtumist takistada ja ei lase sellel hingata.
- Hoolitsege juuste all oleva peanaha eest: ka päikesepõletatud peanahk võib teid üksjagu vaevata. Asetage sellele külm kompress või kandke peale rahustav geel. Kuni peanahk paraneb, vältige võimaluse korral kuumtöötlemist – ärge kasutage fööni, koolutajat ega sirgendajat. Ärge kasutage kõõmavastast šampooni ja peske juukseid pigem õrnatoimelise beebišampooniga.
- Ärge minge päikese kätte: kaitske nahka päikesekiirguse eest nii kaua, kuni see on täielikult paranenud. Kui see pole võimalik, kasutage laia kübarat, pikkade varrukatega riideid ja kõrge päikesekaitsefaktoriga päevituskreemi.
- Lisage oma menüüsse rohkem valkusid: põletuse korral soodustab naha taastumist ka valgurohke toit, mis toetab rakkude uuenemist.
- Lubage endale küllaldaselt pikka uneaega: magamine on kõige tähtsam tegur keha ja naha taastumisel. Veenduge, et te puhkate küllaldaselt.
- Vähendage vanni- või dušiaega miinimumini ja vältige kokkupuudet kuuma veega, mis kuivatab nahka. Kohe pärast vanni määrige põletatud nahka kreemiga, et vähendada koorumise riski.
Kuidas vältida põletatud naha koorumist?
Kui nahk saab põletada, hakkab see tõenäoliselt kooruma – see on lihtsalt naha loomuliku taastumisprotsessi osa. Kui aga järgite meie nõuandeid, võite kahjustusi vähendada.
Millised on parimad kosmeetikatooted, mis aitavad päikesepõletuse vastu?
Põletatud nahk taastub õigesti valitud vahendeid kasutades lihtsamini. Tooted annavad nahale vajalikku leevendust. Proovige järgmist:
- Päikesepõletust leevendavad geelid ja palsamid: rahustavad geelid aitavad suurepäraselt putukahammustuste, nõgestõve ja põletuse vastu. Need jahutavad nahka ja vähendavad sügelust.
- Päikesepõletust leevendavad kreemid: need desinfitseerivad tavaliselt põletatud ala ja kiirendavad selle paranemist.
- Taastavad kreemid: õrnatoimelised ja rahustavad taastavad kreemid aitavad leevendada tervet rida nahaprobleeme ning päikesepõletus pole siinkohal erandiks. Need kreemid rahustavad ja taastavad nahka ning vähendavad sügelustunnet.
- Päevitusjärgsed tooted: neid võib kasutada kerge põletuse korral. Need tooted taastavad, niisutavad ja rahustavad nahka. Lisaks sellele sisaldavad mõned neist koostisosi, mis annavad nahale päevitunud välimuse.
- Päikesepõletusele mõeldud kanepisalv: see sisaldab rikkalikult toitvaid koostisosi, mis niisutavad intensiivselt nahka ja rahustavad seda.
Parimad kreemid pärast päikest
Otsige toodetes koostisosi, mis aitavad kõige paremini põletatud nahka ravida
- Päikesepõletusele mõeldud aaloe: kasutage oma lemmikut Aloe vera geeli, mis rahustab, jahutab ja värskendab nahka. Kui teil kasvab aaloe kodus lillepotis, võite julgelt lõigata sellelt paar lehte ja hõõruda nendega nahka või teha aaloe läbipaistvast viljalihast mikseriga pasta ning kanda selle rahustava maskina nahale.
- Pantenool päikesepõletustele: pantenool, mida tuntakse ka B5-vitamiini nime all, on tuntud oma taastavate omaduste poolest. Pantenool rahustab kohe nahka, leevendab põletust ja ebameeldivat sügelust.
- Hüaluroonhape: niisutab intensiivselt ja lukustab niiskuse nahka, toetades seega naha taastumist.
- Saialill: saialill rahustab turset ja aitab nahakudet uuendada.
Aloe vera päikesepõletuseks
Kuidas ravida päikesepõletust: rahvatarkused
Kui teil ei ole spetsiaalseid kosmeetikavahendeid käepärast, võib mõnikord esmaabi andmisel kasuks olla vanarahvatarkusest – kasutage vahendeid, mis leiduvad teie sahvris või külmkapis. Proovige näiteks järgmist:
- Maitsestamata jogurt: kandke seda maskina põletatud nahale ja laske umbes 15 minutit mõjuda. Jogurtis olevad laktobatsillid rahustavad ja niisutavad nahka. Samasuguse toimega on ka hapukoor või kohupiim.
- Teepakk: proovige asetada päikesepõletatud näonahale paariks minutiks külm ja niiske teepakk. Tees sisalduvad tanniinid leevendavad punetust ja rahustavad ärritunud nahka.
- Kaerahelbevann: päikesepõletatud nahk hindab ka kaerahelbevanni. Pange purustatud kaerahelbed riidest kotti ja asetage see leigesse vannivette. Kaerahelbed rahustavad kenasti nahka.
Millal on vaja minna arsti juurde?
Kui teil esinevad suured valud, ulatuslikud villid, palavik, oksendamine või teised tõsised vaevused, minge arsti juurde, kes soovitab vajaduse korral eriravi ja retseptiga müüdavaid vahendeid.
Kuidas vältida päikesepõletust?
Edu võtmeks on ennetamine. Kui armastate päikest, peate alati mõtlema oma naha kaitsmisele. Järgige meie soovitusi, kuidas päikesepõletust vältida, ja nautige päikesekiiri turvaliselt.
- Kasutage päevituskreeme: olenemata sellest, kas lähete randa või vaid hetkeks õue, on oluline kasutada kõrge kaitsefaktoriga päevituskreemi (vähemalt SPF 30). Kandke kreem peale vähemalt 30 minutit enne päikese kätte minemist ja ärge unustage end iga kahe kuni kolme tunni järel uuesti määrida, eriti pärast ujumist või intensiivset higistamist.
- Kandke kübarat ja kaitsvat riietust: laia äärega kübar kaitseb teie nägu ja peanahka põletuse eest. Pikkade käistega õhku läbi laskvad riided ja kergest materjalist püksid loovad veel ühe kaitsekihi.
- Vältige kõige kuumemat päikest: päikesekiirgus on kõige intensiivsem kella 11 ja 15 vahel. Kui võimalik, veetke see aeg varjus.
- Kasutage päikeseprille: ärge unustage kaitsta silmi ja tundlikku silmaümbrust. UV-kaitsega päikeseprillid kaitsevad teie silmi kahjuliku ultraviolettkiirguse eest.
- Jooge palju: piisav joogirežiim on naha tervise jaoks ülioluline. Vesi muudab naha elastseks ja päikesekahjustustele vastupidavaks.
- Olge ettevaatlik vee ja lume juures viibides: vesi ja lumi peegeldavad päikeskiiri ja suurendavad põletuse riski. Ärge unustage end kreemitada ka talvel mägedes.
- Kaitske tundlikke piirkondi päikese eest: kõrvad, nina, huuled, õlad ja peanahk on päikesepõletuse suhtes eriti tundlikud. Seepärast pöörake neile erilist tähelepanu. Huulte kaitsmiseks sobib suurepäraselt SPF-iga huulepalsam.
Kaitske oma nahka ja vältige ebameeldivusi. Kui te aga juhtute sellest hoolimata oma selja, õlad või näo ära põletama, teate nüüd, mis päikesepõletuse vastu aitab.
