Fluoriidiga hambapasta: kas kasutada seda või mitte?

Teie kehas on fluoriidi juba pikka aega olnud, kuna see on üks eluliselt olulisi mikroelemente, mida leidub luudes ja hammastes. Fluoriidid sisaldavad nimelt fluori, mis aitab kaitsta hambaid kaariese eest. 

Kuidas kaitsevad fluoriidid kaariese eest?

Fluoriid kinnitub hambaemailile, moodustades kaitsekihi. See takistab bakterite ligipääsu hammastele ja muudab hambad vastupidavamaks. Kogu seda protsessi nimetatakse remineraliseerimiseks. See pole aga veel kõik. Fluoriidid aeglustavad ka bakterite kasvu ja võitlevad hapete vastu, mis satuvad suhu toidu ja joogiga. Fluoriidid võivad isegi peatada kaariese selle varases staadiumis.

Kui palju fluoriidi te vajate

Niisiis on selge, et kui organismis pole piisavalt fluoriide, on meil suurem risk hambakaariese tekkimiseks ja hambaemail kaotab tugevuse. Seetõttu on hea haarata fluoriidiga hambapasta järele. Kui suur peaks selle sisaldus olema? See oleneb teie vanusest ja hammaste seisundist.

Üldiselt on täiskasvanute keskmine päevane fluoriidiannus umbes 4 mg meeste ja 3 mg naiste puhul. Kuna igal inimesel on erinev hammaste ehitus, vajavad kõik ka erinevat kogust fluoriidi. Õige koguse osas konsulteerige kindlasti oma hambaarstiga.

Kust võib fluoriide leida

Hambapastad pole ainus fluoriidide allikas. Neid leidub nimelt ka vees, kalas, mustas tees, köögiviljades, teraviljas, kreeka pähklites, kohvis, piimas ja piimatoodetes. Meie elus on fluoriidi piisavalt ja enamik meist katab oma vajaduse selle järele tavapärase toiduvalikuga. Peaksite seda lisama siis, kui hambaarst hoiatab teid nõrgenenud hambaemaili eest, kui teil on tavalisest suurem või tõsine hammaste lagunemine jne.

Mitte millegagi ei tohiks siiski üle pingutada. Kui fluoriidi on palju, võib selle liigne kogus tekitada fluoroosi. Siis muutuvad hambad poorsemaks ja neile tekivad valged laigud, mis hiljem tumenevad. Lisaks võib liigne fluor kahjustada soolestiku mikrofloorat ja vähendada organismi kaitsevõimet.

Fluoriidita hambapastad

Te ei kasuta fluoriidiga hambapastat, kuid soovite end kaitsta kaariese eest? Fluoriidivabad hambapastad võivad samuti hambakaariest ära hoida. Looduslikud hambapastad põhinevad tavaliselt ravimtaimedel ning tugevdavad hambaid seega õrnalt ja loomulikul teel. Lisaks hammaste puhastamisele suudavad need hambaid ka valgendada, nende tundlikkust vähendada ja hingeõhku värskendada.   

Fluoriid ja piimahambad

Laste jaoks on fluoriidid väga olulised, kuna nende hambad on kaariese eest vähem kaitstud kui täiskasvanute omad. Siiski võiksite alla kolmeaastastele lastele valida pigem fluorita hambapasta, hiljem aga võtta sobiva fluoriidiga hambapasta, mis aitab kaitsta äsja lõikunud hambaid. Jälgige, et lapsed hambaid puhastades pastat alla ei neelaks.

Mida te arvate fluoriidiga hambapastast: jaa või ei? Olgu teie teekond särava naeratuse poole võimalikult meeldiv, kas fluoriidiga või ilma!