Kaal – hoidke kehakaalu kontrolli all
Seade, mida nii mõnigi vihkab – fitness-kaal. See näitab nimelt sageli selliseid numbreid, mida me näha ei soovi. Tihti võib see meil ka tuju ära rikkuda. Õppige suhtuma kaalu kui seadmesse, mis näitab teile andmeid, mille alusel saate edasi tegutseda, mitte aga teile isikliku hinnangu andjasse.
Mis mõjutab kehakaalu?
Inimese kehakaal kõigub iga päev mitme teguri tõttu, mille hulgas on näiteks:
- eelmisel päeval söödud toidu kogus ja sellest tulenevalt meie seedetraktis oleva toidu mass;
- meie seedimise seisund (kõhukinnisus võib üleöö meie kehakaalu muuta ilma selleta, et me reaalselt juurde võtaksime;
- tarbitud soola kogus – kui seda on suuremas koguses, hoiab see kehas vett kinni;
- naistel ka menstruaaltsükli faas;
- ning palju teisi tegureid.
Valige Notinost välja nutikaal, mis muudab tee iseenda kõige tervema, ideaalse kaalu ja keha koostisega versiooni poole lihtsamaks.
Milline kaal on parim?
On olemas mitut tüüpi kaale, mis erinevad nii disaini kui ka funktsioonide poolest. Tänapäeval on kaalud peamiselt digitaalsed. Sellistel kaaludel on väike elektrooniline ekraan, millel kuvatakse kehakaalu. Digitaalsel kaalul on tavaliselt andurid, mis mõõdavad elektritakistust või survet ning määravad selle põhjal kindlaks kaalu peal oleva raskuse. Osad digitaalsed kaalud on nn nutikaalud – neil on sellised lisafunktsioonid, nagu näiteks keha rasvaprotsendi, lihasmassi või veesisalduse mõõtmine.
- Klassikaline digitaalne kaal on lihtne seade, millel on ainult üks ülesanne – kuvada ekraanil selle inimese kehakaalu, kes on kaalule astunud.
- Nutikaal on keha rasvaprotsendi, lihasmassi ja veesisalduse mõõtmist võimaldav kaal. Sellesse sisestatakse nende inimeste andmed, kes kaalu regulaarselt kasutavad, et see suudaks võimalikult täpselt keha koostise kindlaks määrata. Tegu on diagnostilise kaaluga.
- Rakendusega nutikaal – osadel fitness-kaaludel on ka mobiili- või veebirakendus, kus saate oma edusamme telefonis või arvutis jälgida. Pärast iga kaalumist saadetakse andmed rakendusse ja nii ei pea te üldse mitte millegi pärast muretsema, sest teil on andmed telefonis ülevaatlike tabelite ja diagrammidena olemas.
Enamik neid kaale on kuni 120 kg kandevõimega, ent hätta ei jää te ka siis, kui vajate suurema kandevõimega kaalu. Kuni 200 või 250 kilo taluvad kaalud ei ole sortimendis mingid erandid.
Miks osta endale koju kaal?
Kuigi kaalud on olemas ka jõusaalides ja mujal, on kõige parem, kui teil on kaal ka kodus. Selleks on neli peamist põhjust.
- Kehakaalu jälgimine – enda regulaarsel kaalumisel saate täheldada muutusi kehakaalus ja hoida silma peal oma edusammudel, kui võtate kaalus alla, säilitate seda või kasvatate lihasmassi.
- Motivatsioon ja eneseteadlikkus – kodune kaal aitab säilitada motivatsiooni ja olla teadlik oma kehakaalust. Konkreetsete numbrite nägemine võib teid kannustada oma tervisealaseid eesmärke saavutama ja tagada tunde, et keha on teie kontrolli all.
- Tervise kontrollimine – kehakaal on terviseseisundi oluline näitaja. Enda regulaarsel kaalumisel võite avastada ebasoovitavaid muutusi oma kehakaalus. Selle soovimatu vähenemine või kasvamine võib anda märku võimalikest terviseprobleemidest. Ootamatu ja seletamatu kehakaalu muutuse täheldamisel tasub selle üle pidada nõu oma arstiga.
- Tervislik elustiil – kaal võib tuletada meelde tervislikust elustiilist kinnipidamist ja sellele kaasa aidata. Regulaarne kaalumine võib teile meenutada enda keha eest hoolitsemist ning motiveerida tervislikult toituma ja trenni tegema.
Kuidas kodust kaalu kasutada?
- Kaaluge end alati hommikuti samal kellaajal tühja kõhuga pärast tualetis käimist.
- Kasutage kaalu tasasel ja stabiilsel pinnal, et minimeerida võimalikke vigu.
- Mõõtmistäpsust võib mõjutada ka kaalu asukoht ruumis, seetõttu asetage see tugevale põrandale, kus puudub tõmbetuule või temperatuuri kõikumise mõju.
Ostke endale fitness-kaal ja hoidke kehakaalu kontrolli all! Ning kui te langetate parasjagu kehakaalu, siis vaadake meie rasvapõletajate või treenimise abivahendite jaotist.