Veepudelid ja šeikerid
Veepuudus ei kaunista kedagi! Tehke Notinos valik laiast kvaliteetsete veepudelite sortimendist, et
Kuigi söömata võib inimene vastu pidada lausa mitu nädalat, ei elaks ta ilma veeta kauem kui kolm päeva. Vesi on inimese organismi jaoks lihtsalt äärmiselt oluline, ent sellele vaatamata alahindame me sageli joogirežiimi tähtsust. Õpime koos joogirežiimist kinni pidama ning seejuures nii loodust kui ka raha säästma! Ning valime välja parima veepudeli, millega on see kõik palju hõlpsam.
Joogirežiimi olulisus
Seda, et joogirežiim on tähtis, on kindlasti juba kõik kuulnud. Ent miks see on nii? Vesi moodustab meie kehast umbes 60% ja see tähendab, et 70 kilo kaaluva inimese kehas on 40–50 liitrit vett. Vesi on nimelt osa igast inimese rakust, hingamiselunditest, liikumisaparaadist ja seedetraktist ning selles toimuvad kõik ainevahetusega kaasnevad protsessid. Kui liiga vähe juua, halveneb naha seisund, häirub seedimine, inimene on väsinum, tema sportlikud tulemused halvemad või ta võtab kaalus aeglasemalt alla.
Leidke endale sobiv joogipudel
Kui teil on oma veepudel, mida te igal pool kaasas kannate, on teil joogirežiimist lihtsam kinni pidada. Levinumad joogipudelite liigid on järgmised.
- Klaasist joogipudel on enamasti valmistatud karastatud borosilikaatklaasist ja sellel on maitsekas bambuskork. Ühest küljest on see suurepärane ökoveepudel, teisest küljest aga ka disainiese. Kas kardate, et see läheb teil katki? Sageli on pudelitel ka kaitseümbrised, mis muudavad need veelgi kenamaks.
Vihje: Notinost ostetud borosilikaatklaasist pudel sobib nii soojade kui ka külmade jookide jaoks. Tänu silikoonümbrisele elab see üle praktiliselt igasuguse kukkumise.
- Roostevabast terasest pudel on parim kaaslane siis, kui teile meeldib väljas liikuda ja sporti teha. See on vastupidav ja toimib sageli ka termosena. Nii püsib jook teil kaua kuum või külm. See on ideaalne pudel reisile!
- Spordijoogipudel ei ole lihtsalt tavaline plastist veepudel, vaid tegu on BPAd mitte sisaldava plastiga, millest ei eraldu vette bisfenoole ega ftalaate.
Kõiksugused pudelid on saadaval eri suurustes. Kas teile meeldiks näiteks liitrine pudel? Või pigem pooleliitrine?
Mis on nutijoogipudel?
Kas olete kuulnud nutipudelitest? See on tänapäevane pudel, mis on Bluetoothi kaudu telefoniga ühendatud. Kui telefon leiab, et peaksite jooma, siis teavitab ta teid sellest. Samuti ei lähe see pudel teil kunagi kaotsi – tänu telefonile teate alati, kus see asub. Ka nutipudel on kindlasti üks tervislikke veepudeleid, sest see on valmistatud ökoloogilistest materjalidest.
Millise pudeli te endale ka ei valiks, on see nii teie kui ka planeedi jaoks kindlasti tervislikum valik kui ühekordselt kasutatavad plastpudelid.
Fitness-šeikerid
Šeikerid ei ole mõeldud ainult valgujookide tegemiseks. Šeiker sobis suurepäraselt ka trennieelsete stimulantide ja kreatiini korralikuks lahustamiseks. Millist tüüpi šeikereid on müügil?
- roostevabast terasest šeikerid
- BPA-vabast plastist šeikerid
Praktiline lisaanumaga šeiker
Valgu- või muu joogi valmistamiseks näiteks jõusaalis või väljas treenides kulub marjaks ära praktiline lisaanumaga šeiker. Lisaanumasse, mida on lihtne šeikeri põhja külge keerata, saate valmis panna valgupulbri, tabletid või muud sportimiseks mõeldud toidulisandid, mis on päeva jooksul alati kohe kasutusvalmis.
Kui palju tuleks juua?
Optimaalne on juua päevas umbes 30–45 ml vedelikku kehakaalu ühe kilogrammi kohta (st 70-kilone inimene 2,1–3,2 liitrit), suvel ja pärast pikemaid trenne (ühesõnaga siis, kui me rohkem higistame) ei tasu kindlasti karta rohkemgi juua.
Keha tuleb vedelikuga varustada pidevalt kogu päeva jooksul, mitte aga alles siis, kui tekib juba janu. Janutunne tekib nimelt alles siis, kui on tekkinud juba kerge veepuudus. Üldiselt tahame me seega janutunnet ennetada.
Vihje: kui te unustate piisavalt sageli juua, aga te ei taha investeerida nutipudelisse, siis ostke endale kõrrega veepudel. Uskumatu, aga tõsi – tänu kõrrele sirutate käe pudeli poole märksa sagedamini!
Mida tuleks juua kõige sagedamini?
Peamise osa joogirežiimist peaks moodustama puhas vesi. Kindlasti võite aga vedelikutarbimist meeldivamaks muuta:
- mineraalvetega (eelistatult magustamata)
- teedega
- spordijookidega
Püüdke kas või ainult nädal aega joogirežiimist kinni pidada ning te näete, kuidas teie elu muutub paremuse poole. Te ei taha seda enam muuta – eriti siis, kui teile pilgutab laua pealt silma kena disainiga veepudel.