Teibid, ortoosid ja toed
Teibid, ortoosid ja toed nii randmetele, põlvedele kui ka hüppeliigestele
Sõltumata sellest, kas soovite kaitsta liigeseid sportimise ajal või tagada endale suuremat mugavust vigastuse korral, on olemas meditsiinilised abivahendid, mis suudavad liikumist või kogu elu kergemaks teha ja paranemist kiirendada. Uurime välja, mille poolest erinevad üksteisest ortoosid, toed ja teibid, et võiksite valida välja just enda vajadusteks sobiva abivahendi.
Mis on teibid ja millal neid kasutatakse?
Teibid on eelkõige sportlastele mõeldud füsioterapeutilised abivahendid, mis aitavad vigastatud lihased fikseerida ja toetavad nende paranemist. Põhimõtteliselt on teipe kaht tüüpi – fikseerivad teibid ja kinesioteibid (neid nimetatakse ka kinesioloogilisteks teipideks ja lintideks). Mille poolest need erinevad?
- Fikseerivad teibid on tugevad, mitteelastsed kleeplindid, mis on mõeldud vigastatud koha kindlaks fikseerimiseks. Need toimivad sarnaselt ortoosidega, st aitavad pigem ravida juba olemasolevat vigastust, kuid erinevalt ortoosidest võimaldavad need teibid ka trenni teha.
- Kinesioteip on elastsem ja võimaldab ka liikumist. Kui teipi õigesti (õiges suunas) kasutada, siis sulandub see nahaga kokku, aktiveerib lihaseid ja võtab osa liikumisest, ent kaitseb samal ajal liigeseid. Kõige sagedamini teibitakse õlgu, põlvi ja randmeid kergete valude korral.
Teip kleebitakse nahal valutavale kohale, ent nii selle konkreetne asukoht kui ka suund on väga olulised. Teipimisega tulete seega toime ka ise kodus, ent te peate täpselt teadma, kuidas seda teha. Selle juures võib aidata kogenud füsioterapeut, samuti võite ka ise minna teipimiskursustele. Tehke valik meie e-poe suurest sporditeipide sortimendist.
Kuidas teibid aitavad?
- Stabiliseerivad vigastatud kõõluseid ja liigeseid
- Parandavad vere- ja lümfiringet
- Leevendavad vigastatud piirkonnas survet ja pinget
- Ennetavad vigastuse süvenemist
- Leevendavad valu
- Vähendavad turset
- Fikseerivad lihaseid liikumise mugavaks muutmiseks
- Kiirendavad vigastuse ravi
Teipide liigid
- põlveteibid
- hüppeliigese teibid
- randmeteibid
- õlateibid
- seljateibid
- reieteibid
- kaelateibid
... ning veel paljud teised.
Mis on ortoosid ja millal neid kasutatakse?
Ortoosid on meditsiinilised abivahendid, mille ülesanne on muuta teatud kehaosad – kõige sagedamini liigesed – pärast traumat, vigastust või venitust liikumatuks. Need hoiavad liigeseid ja lihaseid kindlalt paigal ning pakuvad korralikku mehaanilist tuge, suurendades nii mugavustunnet ja aidates kaasa paranemisele. Erinevalt tugedest ei ole tegu ennetamiseks mõeldud, vaid ühe osana (taastus)ravist kasutatava vahendiga. Ortoosi kasutamise üle tasub pidada nõu arsti või füsioterapeudiga.
Ortooside liigid
- põlveortoos
- hüppeliigese ortoos
- randmeortoos
- küünarnukiortoos (kasutamiseks nn tennisisti küünarliigese korral)
- käeortoos
- õlaortoos
... ning veel paljud teised.
Mis on toed ja millal neid kasutatakse?
Toed aitavad sportimisel liigeseid soojendada, fikseerida ja toetada, et ennetada vigastusi. Samuti kasutatakse neid toetamiseks algavate liigesehaiguste sümptomite korral. Neid valmistatakse neopreenist või muust sarnasest materjalist ja selle sees saab liiges liikuda, erinevalt ortoosist, mis fikseerib liigese täielikult.
tugede liigid
- randmeside
- põlvetugi
- küünarnukitugi
- hüppeliigese tugi
Kui teid vaevab vahel mõni kerge valu või te peate aktiivse sportimise tõttu oma kehale erilist hoolt pakkuma, siis soovitame muretseda koju paar sellist meditsiinilist abivahendit. Need aitavad teil end paremini tunda ja lühendavad valu all kannatamise kestust.